QUÉ PERSONAS SON MÁS RESILIENTES

1. Las que conocen sus capacidades y han tenido a lo largo de su vida oportunidades de enfrentarse a desafíos y salir exitosos. (la sobreprotección es enemiga de la resiliencia).

2. Las que en la infancia se han encontrado con adultos que los han apoyado con cariño, incondicionalmente y cuando era necesario.

3. Las que tienen una autoestima sólida y sana.

4. Las personas que son emocionalmente autónomas.

5. Son personas capaces de actuar adecuadamente cuando se presenta una crisis, poniendo en marcha los recursos y habilidades a su alcance o pidiendo ayuda.

6. Se comunican de forma asertiva y respetuosa (consiguiendo así tener el punto de vista del otro)

7. Centran sus esfuerzos en apoyarse mutuamente.

8. Desarrollan y mantienen una visión optimista (se centran en los aspectos positivos y en disfrutar en la medida de lo posible)

9. Recurren a la red social en busca de apoyo emocional, logístico o de otro tipo (se apoyan en familiares y amigos)

La persona resiliente no es una persona dura que no sufre ni experimenta emociones desagradables. 

El camino hacia la resiliencia está lleno de malestar emocional.

El dolor emocional y la tristeza son normales e incluso adaptativos.

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