QUÉ PERSONAS SON MÁS RESILIENTES
1. Las que conocen sus capacidades y han tenido a lo largo de su vida oportunidades de enfrentarse a desafíos y salir exitosos. (la sobreprotección es enemiga de la resiliencia).
2. Las que en la infancia se han encontrado con adultos que los han apoyado con cariño, incondicionalmente y cuando era necesario.
3. Las que tienen una autoestima sólida y sana.
4. Las personas que son emocionalmente autónomas.
5. Son personas capaces de actuar adecuadamente cuando se presenta una crisis, poniendo en marcha los recursos y habilidades a su alcance o pidiendo ayuda.
6. Se comunican de forma asertiva y respetuosa (consiguiendo así tener el punto de vista del otro)
7. Centran sus esfuerzos en apoyarse mutuamente.
8. Desarrollan y mantienen una visión optimista (se centran en los aspectos positivos y en disfrutar en la medida de lo posible)
9. Recurren a la red social en busca de apoyo emocional, logístico o de otro tipo (se apoyan en familiares y amigos)
La persona resiliente no es una persona dura que no sufre ni experimenta emociones desagradables.
El camino hacia la resiliencia está lleno de malestar emocional.
El dolor emocional y la tristeza son normales e incluso adaptativos.